エンディングノートを書いてみたいけど、何から始めたらいいかわからないって感じていませんか？
市販のノートを買うのもいいけれど、まずは無料のものから試してみたいですよね。
実は今、自治体やWebサイト、スマホアプリなど、無料で使えるエンディングノートがたくさんあるんです。
この記事では、無料のエンディングノートのおすすめを、タイプ別にわかりやすくご紹介していきますね。
きっとあなたにぴったりのエンディングノートが見つかると思いますよ。
無料エンディングノートは主に3つのタイプから選べます
無料で使えるエンディングノートには、大きく分けて3つのタイプがあるんですね。
それぞれに特徴があるので、自分に合ったものを選ぶことが大切なんです。
冊子タイプ（紙のノート）
自治体や葬儀社などが無料で配布している紙のエンディングノートがあります。
役所の高齢者福祉担当窓口や、地域の社会福祉協議会などで手に入れることができるんですね。
手書きで記入できるので、パソコンやスマホの操作が苦手な方でも安心して使えますよね。
ダウンロードタイプ（PDF・Word・Excel）
Webサイトから無料でダウンロードできる、テンプレート形式のエンディングノートもあるんです。
PDF形式なら印刷して手書きできますし、WordやExcel形式ならパソコンで入力することもできますよね。
何度でも印刷できるので、書き直しや追加がしやすいのが便利なんです。
アプリタイプ（スマホ・タブレット）
スマートフォンやタブレットで使える終活アプリにも、エンディングノート機能がついているものが増えています。
多くが無料プランを用意しているので、気軽に始められるんですね。
写真や動画、音声メッセージなども残せるものもあって、紙のノートにはない魅力があるんです。
なぜ無料のエンディングノートがおすすめなのか
無料のエンディングノートには、お金がかからないという以外にも、たくさんのメリットがあるんですよ。
気軽に始められて続けやすい
エンディングノートって、「まだ早いかな」「難しそう」って思ってしまいがちですよね。
でも無料なら、「とりあえず試してみよう」という気持ちで気軽に始められるんです。
合わなかったら別のものに変えることもできますし、いくつか試してみて自分に合うものを見つけることもできますよね。
信頼できる団体が作成している
無料のエンディングノートって、品質が心配になるかもしれませんね。
でも実は、自治体や金融機関など信頼性の高い団体が作成しているものが多いんです。
特に自治体が配布しているノートは、介護や医療、葬儀など、現場で本当に必要な情報が網羅されているとされています。
高齢者向けに作られているので、内容もわかりやすく工夫されているんですね。
書き直しや更新がしやすい
エンディングノートは一度書いたら終わりではなく、定期的に見直して更新していくものなんですね。
無料のものなら、情報が変わったときに何度でも印刷し直したり、新しく書き直したりできますよね。
特にダウンロードタイプやアプリタイプは、追加や修正が簡単にできるので便利なんです。
自分に必要な内容だけを選べる
無料のエンディングノートは種類が豊富なので、自分が書きたい内容に合ったものを選ぶことができるんです。
シンプルに基本情報だけまとめたい人もいれば、医療や介護の希望まで詳しく書きたい人もいますよね。
いくつかのテンプレートを組み合わせて使うこともできるので、自由度が高いんですよ。
タイプ別おすすめ無料エンディングノート
ここからは、タイプ別におすすめの無料エンディングノートをご紹介していきますね。
それぞれの特徴を見ながら、あなたに合ったものを探してみてください。
冊子タイプのおすすめ：自治体配布のエンディングノート
お住まいの地域の自治体が配布しているエンディングノートは、まず最初にチェックしてみるといいかもしれませんね。
東京都府中市「わたしの生き方整理帳」
府中市が配布している「わたしの生き方整理帳」は、思い出や家族の氏名・住所、認知症や寝たきりになったときの希望なども書けるようになっているんです。
市のホームページからPDFをダウンロードすることもできるので、遠方の方でも使えますよね。
東京都立川市「大切な方への絆ノート」
立川市の「大切な方への絆ノート」は、家族関係図や介護、葬儀の希望などを記入できるようになっています。
こちらもダウンロード可能なので、自宅ですぐに使い始められるんですね。
その他の自治体
静岡県富士市や大阪府泉南市なども、独自のエンディングノートを配布しているとされています。
まずはお住まいの市区町村の役所や社会福祉協議会に問い合わせてみるといいかもしれませんね。
窓口で無料でもらえることが多いですし、地域の福祉サービスの情報なども一緒に教えてもらえるかもしれませんよ。
ダウンロードタイプのおすすめ：Webサイトの無料テンプレート
インターネットで検索すると、さまざまな終活サイトが無料テンプレートを提供しているんです。
「いちばんやさしいエンディングノート」のテンプレート
終活系サイト「いちばんやさしい終活ガイド」では、PDF・Excel・Word・PowerPointなど、複数形式でおしゃれなデザインのエンディングノートを無料提供しているとされています。
好きな形式を選べるので、自分の使いやすい方法で記入できるのがいいですよね。
葬儀社系サイトのテンプレート
葬儀社が運営するWebサイトでも、「自分らしい葬儀のためのエンディングノート」などのPDFを無料で提供しているところがあります。
葬儀の希望を詳しく書けるようになっているものもあるので、葬儀について具体的に考えたい方にはぴったりかもしれませんね。
ダウンロードタイプの使い方のコツ
PDFをダウンロードしたら、まずは全体を見てみて、自分に必要なページだけを印刷するのもおすすめですよ。
全部を一度に印刷すると量が多くて大変なこともありますよね。
WordやExcel形式のものは、項目を自分用にカスタマイズできるのが魅力なんです。
アプリタイプのおすすめ：スマホで使える終活アプリ
スマホに慣れている方なら、アプリタイプが便利かもしれませんね。
三菱UFJ信託銀行「わが家ノート」
「わが家ノート」は、預貯金・不動産などの財産情報、介護や葬儀の希望、家族へのメッセージ動画・音声も一元管理できるアプリなんです。
基本機能はすべて無料で利用できるとされているので、安心して使えますよね。
金融機関が提供しているので、財産管理の面でも信頼性が高いと言えるかもしれません。
「みんなのエンディングノート」などの一般アプリ
他にも「わたしの未来 – 終活準備ノート」「そなサポ」など、無料プランがある終活アプリがいくつか登場しています。
写真を添付できたり、保存容量を拡張できる有料オプションがあったりしますが、基本的な機能は無料で十分使えるものが多いんですね。
アプリを選ぶときの注意点
アプリを使う場合は、パスワード管理をしっかりすることが大切ですよね。
また、サービスが終了してしまうリスクもゼロではないので、大切な情報は定期的にバックアップを取っておくといいかもしれません。
スマホの操作に自信がない方は、まずは家族と一緒に試してみるのも安心ですよ。
それぞれのメリット・デメリットを比較してみましょう
3つのタイプには、それぞれ良いところと気をつけたいところがあるんですね。
自分のライフスタイルや得意なことに合わせて選ぶといいですよ。
冊子タイプのメリット・デメリット
メリット
- 手書きしやすく、高齢者にもなじみやすい
- 配布元（自治体など）の信頼性が高い
- パソコンやスマホが苦手でも使える
- 実物として家族に残しやすい
デメリット
- 書き直しが面倒で、修正液などが必要になることも
- 保管場所が必要で、紛失のリスクもある
- 写真などを貼るとかさばることがある
字を書くのが好きな方や、紙に書くことで記憶に残りやすいと感じる方には、冊子タイプがぴったりかもしれませんね。
ダウンロードタイプのメリット・デメリット
メリット
- 何度でも印刷できて、書き直しがしやすい
- Word・Excelならカスタマイズ可能
- 自宅で今すぐ使える
- 必要なページだけを印刷できる
デメリット
- PCの操作やプリンタが必要
- データの管理が必要
- 印刷代やインク代がかかることも
パソコンをある程度使える方で、自分なりにカスタマイズしたい方には、ダウンロードタイプが向いているかもしれませんね。
アプリタイプのメリット・デメリット
メリット
- スマホがあればどこでも書ける
- 写真・動画・音声など多彩な記録ができる
- 追加や修正が簡単
- 家族と共有する機能があるものも
デメリット
- スマホ操作が苦手な人にはハードルが高い
- サービス終了のリスクがある
- パスワード管理が必要
- バックアップを忘れると消える可能性も
スマホを日常的に使っている方で、写真や動画も残したい方には、アプリタイプがおすすめですよ。
自分に合った無料エンディングノートの選び方
たくさんの選択肢があると、かえって迷ってしまうこともありますよね。
ここでは、自分に合ったエンディングノートを選ぶためのポイントをお伝えしますね。
どこまで書きたいかで選ぶ
エンディングノートに何を書きたいか、まず考えてみるといいかもしれません。
基本情報（氏名・連絡先・家族構成）だけでいいのか、それとも医療・介護・延命治療の希望まで詳しく書きたいのか、人によって違いますよね。
財産や相続についてしっかり書きたい方は、金融機関が提供するアプリや、項目が充実した自治体のノートを選ぶといいですよ。
書きやすさで選ぶ
自分にとって書きやすい方法を選ぶことが、続けるコツなんですね。
手書きが好きなら冊子タイプやダウンロード印刷タイプ、タイピングの方が楽ならWord・Excelやアプリタイプがいいかもしれません。
スキマ時間にスマホで少しずつ書きたい方は、アプリが便利ですよね。
家族との共有方法で選ぶ
エンディングノートは、最終的に家族に見てもらうものですよね。
紙のノートなら保管場所を家族に伝えておく必要がありますし、アプリならパスワードの共有方法を考えておく必要があります。
家族がスマホに慣れているなら、アプリで共有機能を使うのも一つの方法かもしれませんね。
複数のタイプを組み合わせてもOK
実は、一つのタイプに絞る必要はないんです。
例えば、基本情報は紙のノートに書いて、財産管理はアプリで管理するという使い方もできますよね。
思い出や家族へのメッセージは手書きで、データ的な情報はExcelで、というように分けてもいいんですよ。
エンディングノートを書くときの3つのコツ
無料のエンディングノートを手に入れたら、さっそく書き始めたくなりますよね。
でも、いざ始めようとすると「何から書けばいいの？」って迷うこともあるかもしれません。
完璧を目指さず、書けるところから始める
エンディングノートは、最初から全部を埋める必要はないんですね。
書きやすいところ、書きたいところから始めて大丈夫なんです。
自分の好きなことや趣味、家族の連絡先など、簡単なところから書いてみると、だんだん書くことが楽しくなってくるかもしれませんよ。
定期的に見直して更新する
一度書いたら終わりではなく、定期的に見直して情報を更新していくことが大切なんです。
住所や電話番号が変わったり、新しい財産ができたり、気持ちが変わったりすることもありますよね。
誕生日や年末年始など、自分なりのタイミングを決めて見直す習慣をつけるといいかもしれません。
家族と一緒に話しながら書く
エンディングノートを書くことは、家族とコミュニケーションを取るきっかけにもなるんですね。
「こういうことを書いてるんだけど、どう思う？」って家族に聞きながら書くのもいいですよ。
家族の意見を聞くことで、自分では気づかなかった大切なことに気づけることもあるかもしれませんね。
無料エンディングノートは気軽に始められる終活の第一歩
ここまで、無料のエンディングノートについていろいろとお伝えしてきました。
自治体配布の冊子タイプ、Webサイトのダウンロードタイプ、スマホアプリタイプと、無料でも選択肢がたくさんあるんですね。
それぞれにメリット・デメリットがあるので、自分のライフスタイルや得意なことに合わせて選ぶといいですよ。
手書きが好きな方は冊子タイプや印刷タイプ、パソコンやスマホが得意な方はダウンロードタイプやアプリタイプがおすすめです。
完璧を目指さず、書けるところから始めて、定期的に見直しながら更新していくのがコツなんですね。
エンディングノートを書くことは、自分の人生を振り返り、これからの生き方を考える良い機会にもなりますよね。
無料なら気軽に始められるので、まずはいくつか試してみて、自分に合うものを見つけてみてはいかがでしょうか。
一歩踏み出してみませんか？
エンディングノートって、「まだ早いかな」って思う気持ち、よくわかります。
私も最初は「縁起でもない」って感じていたんですよね。
でも実際に書き始めてみたら、意外と楽しくて、自分の人生を見つめ直すいい時間になったんです。
特に印象的だったのは、家族の連絡先を書く欄でした。
「あれ、親戚のおじさんの電話番号って何番だっけ？」って気づいて、久しぶりに電話したら、とても喜んでくれたんですよね。
エンディングノートをきっかけに、疎遠になっていた親戚との縁が復活したんです。
それから、自分の好きなことや思い出を書く欄では、忘れかけていた楽しい記憶がどんどん蘇ってきました。
「そういえば、あの旅行楽しかったな」とか、「あの頃の仲間、元気にしてるかな」とか。
書いているうちに、もっといろんなことをしたいって、前向きな気持ちになれたんです。
最初は全部を埋めようと頑張りすぎて、途中で疲れてしまったこともありました。
でも「完璧じゃなくていい」「書けるところから少しずつ」って気持ちを切り替えたら、すごく楽になったんですね。
今では、思いついたときに少しずつ書き足していく感じで、マイペースに続けています。
あなたも、無料のエンディングノートから始めてみませんか？
お金もかからないし、合わなかったら別のものに変えればいいんです。
まずはお住まいの自治体のホームページをチェックしてみたり、スマホで終活アプリを検索してみたり、できることから始めてみてください。
エンディングノートは、決して「終わり」のためのノートではないんですよね。
これからの人生をもっと充実させるための、「これから」のノートなんです。
自分らしく生きるために、そして大切な家族のために、今日から一緒に一歩を踏み出してみませんか？